Розвиток функціональних резервів серцево-судинної системи при поєднаному впливі аеробно-анаеробних фізичних навантажень і дихальної гімнастики у ліцеїстів

Abstract

Мета роботи: встановити поєднаний вплив аеробно-анаеробних фізичних навантажень і дихальних вправ на функціональні резерви серцево-судинної системи юнаків. 35 юнаків віком 14 років займалися протягом 1,5 року за розробленою системою занять фізичною культурою з використанням дихальних вправ. Встановлено, що в кожній частині заняття фізичне навантаження викликає функціональні зміни серцево-судинної системи. Підвищення функціональних резервів системи кровообігу зафіксовано при виконанні динамічних вправ в аеробно-анаеробному режимах. У поєднанні з дихальними вправами вони прискорюють відновні процеси і створюють умови для вдосконалення адаптаційно- компенсаторних реакцій організму. Зміна потужності роботи, характеру м’язових скорочень та положення тіла під час виконання вправ сприяють посиленню відновних процесів і є фізіологічною основою для підвищення оздоровчого ефекту занять фізичною культурою.